"Há um ano atrás, eu tinha excesso de peso e tentei por duas vezes fazer dieta, mas fui abaixo. Cheguei à conclusão que precisava de pedir ajuda de profissionais. Tive então, um acompanhamento em diferentes áreas, tais como, fisiologia na gestão do peso, nutrição e psicologia, num programa de emagrecimento de doze meses. Neste período, aprendi a comer, a gostar de certos alimentos que não comia. Aprendi também a eliminar certos alimentos de vez na minha alimentação."

"Consigo transmitir ensinamentos valiosos na minha família, para uma alimentação mais saudável. Sempre pratiquei desporto, o qual abandonei após ter a minha filha (à 8 anos) e este programa, fez-me voltar a sentir a grande paixão pelo desporto e é com grande alegria e satisfação, que hoje faço corridas de 7 a 10 km e dou uns toques na bola. Voltei a ter a minha auto-estima em cima, ao ponto de dizer “agora, ninguém me pára”. Sinto-me mesmo poderosa deste meu percurso. Ajudou-me a amar melhor os dois grandes amores da minha vida, o meu marido e a minha filha e sentir que sou muito amada pelos mesmos. E hoje, cá estou eu, passados 12 meses, 31 quilos mais leve…. Brutal !!! Os meus segredos para este sucesso e para o manter ?? Bom, não são segredos….. Praticar exercício físico 5 a 6 dias por semana, ter uma alimentação equilibrada (fazer entre 6 a 7 refeições por dia) e respeitar o nosso corpo, ou seja, descansar quando ele nos pede. Nota 1: Não tenham vergonha de pedir ajuda. No meu caso, eu sabia que sozinha não ía conseguir e quem vai à procura de ajuda…. É simplesmente corajoso. Nota 2: Tenham tempo para vocês em primeiro lugar. Na minha vida do “antes”, eu tinha tempo para quase tudo, menos para mim. Hoje, aprendi a gerir de tal maneira o meu tempo (através da minha perda de peso) que tenho tempo para mim em primeiro lugar e para as diferentes áreas da minha vida, assim como, profissional, esposa, mãe, tia, amiga e ainda me sobra um tempinho para quem aparece inesperadamente na minha vida. Para todas as pessoas que querem/precisam de perder peso, pensem desta forma… “se esta fulana conseguiu, porque é que eu não hei-de conseguir ????” Sejam felizes !!!!"