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Casos de Sucesso (3)

Conheça os depoimentos de pessoas que conseguiram ter sucesso na perda de peso e na sua manutenção.

Se esse também é o seu caso, saiba que pode ser um exemplo para muitas pessoas que se debatem diariamente com o problema do excesso de peso. A inscrição no RNCP não obriga a passar testemunho, mas poderá fazê-lo neste espaço, se for essa a sua vontade.

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Publicações RNCP (9)

Informação sobre as Publicações!!

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Successful weight loss maintenance: a systematic review of weight control registries.

Paixão C, Dias CM, Jorge R, Carraça EV, Yannakoulia M, de Zwaan M, Soini S, Hill JO, Teixeira PJ, Santos I. (2020). Successful weight loss maintenance: a systematic review of weight control registries. Obesity Reviews, 21(5):e13003.

Does Diet Strictness Level During Weekends and Holiday Periods Influence 1-year Follow-Up Weight Loss Maintenance? Evidence From the Portuguese Weight Control Registry.

Jorge R, Santos I, Teixeira VH, Teixeira PJ. (2019). Does diet strictness level during weekends and holiday periods influence 1-year follow-up weight loss maintenance? Evidence from the Portuguese Weight Control Registry. Nutrition Journal, 18(1):3.

Does Diet Strictness Level During Weekends and Holiday Periods Influence 1-year Follow-Up Weight Loss Maintenance? Evidence From the Portuguese Weight Control Registry.

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Perder peso e mantê-lo no longo prazo? Sim, é possível!

Santos I. Perder peso e mantê-lo no longo prazo? Sim, é possível! Público: Life&Style, 9 novembro 2015.

(http://lifestyle.publico.pt/pesomedida/355076_perder-peso-e-mante-lo-no-longo-prazo-sim-e-possivel)

Perfil comportamental de adultos portugueses com sucesso na manutenção do peso perdido: O Registo Nacional de Controlo do Peso.

Santos I, Vieira PN, Teixeira PJ. (2014). Perfil comportamental de adultos portugueses com sucesso na manutenção do peso perdido: O Registo Nacional de Controlo do Peso. Revista Factores de Risco, 34:50-55.

Perder peso de vez

Miguel R. & Santos I. Perder peso de vez. Prevenir 2014, p.89-90.

Weight control behaviors of highly successful weight loss maintainers: The Portuguese Weight Control Registry.

Santos I, Vieira PN, Silva MN, Sardinha LB, Teixeira PJ. (2016). Weight control behaviors of highly successful weight loss maintainers: The Portuguese Weight Control Registry. Journal of Behavioral Medicine, DOI 10.1007/s10865-016-9786-y.

Sucesso na manutenção do peso perdido em Portugal: o Registo Nacional de Controlo do Peso.

Vieira PN, Teixeira PJ, Sardinha, LB, Santos TC, Coutinho SR, Mata J, Silva MN. (2014). Sucesso na manutenção do peso perdido em Portugal: o Registo Nacional de Controlo do Peso. Ciência & Saúde Coletiva, 19(1):83-92.

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Sucesso na manutenção do peso perdido em Portugal e nos Estados Unidos: comparação de 2 Registos Nacionais de Controlo do Peso

Vieira PN, Silva MN, Coutinho SR, Santos TC, Santos I, Sardinha LB, Teixeira PJ. (2012). Sucesso na manutenção do peso perdido em Portugal e nos Estados Unidos: comparação de 2 Registos Nacionais de Controlo do Peso. Revista Portuguesa de Saúde Pública, 30(2):115-124.

"Passei a comer melhor e de forma mais saudável e a praticar atividade física, que fui aumentando de forma natural porque descobri que me dá prazer, porque me dá tempo para mim mesma e porque desenvolvi o gosto pela corrida".

Madalena Neves

"Fui uma criança e uma adolescente sem qualquer problema de peso, com pouco apetite, mas que tinha que respeitar rígidas normas: as horas das refeições eram sagradas e tinha que comer tudo quanto me punham no prato. Com ou sem apetite, gostasse ou não do que lá me punham. As alterações de peso vieram com a concretização da decisão de deixar de fumar, aos 23 anos, acompanhadas e agravadas por uma atividade profissional muito sedentária e que não permitia horas certas para as refeições." "O almoço consistia muitas vezes numa sandes, comida à pressa, à hora do lanche e sentada à secretária. Engordei em pouco tempo 10 quilos!!! E pareceu-me impossível ver-me livre deles, pois as dietas eram…

"Sinto-me mesmo poderosa deste meu percurso. Ajudou-me a amar melhor os dois grandes amores da minha vida, o meu marido e a minha filha e sentir que sou muito amada pelos mesmos".

Ângela Santos

"Há um ano atrás, eu tinha excesso de peso e tentei por duas vezes fazer dieta, mas fui abaixo. Cheguei à conclusão que precisava de pedir ajuda de profissionais. Tive então, um acompanhamento em diferentes áreas, tais como, fisiologia na gestão do peso, nutrição e psicologia, num programa de emagrecimento de doze meses. Neste período, aprendi a comer, a gostar de certos alimentos que não comia. Aprendi também a eliminar certos alimentos de vez na minha alimentação." "Consigo transmitir ensinamentos valiosos na minha família, para uma alimentação mais saudável. Sempre pratiquei desporto, o qual abandonei após ter a minha filha (à 8 anos) e este programa, fez-me voltar a sentir a grande paixão pelo desporto e é com…

"Estabeleci para mim um plano, que consistiu em mexer na minha alimentação e em fazer exercício físico regularmente".

Ângela Ribau

"Já tinha tentado perder peso várias vezes, mas a última tentativa antes desta, em que perdi 15 kg, foi no meu 4º ano da Universidade em 2005, e na altura sem fazer qualquer tipo de exercício, efetuando apenas restrições alimentares, ainda consegui emagrecer uns 5 kg. Mas na altura do Natal, voltei a ganhar todo o peso que tinha perdido. Em Janeiro de 2010, decidi novamente perder peso. E pensei, “tem que ser desta”. E assim foi!" "Quando tentei emagrecer em 2005, falei com a minha médica de família para me aconselhar sobre o que deveria fazer em termos de alimentação. Assim, quando decidi emagrecer em 2010, decidi seguir esses conselhos. Para além disso, decidi começar a fazer…

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